Vos journées de travail sont longues et votre sommeil est court. Les évènements s’enchaînent, la gestion des imprévus est permanente. La gestion du stress et du temps est votre quotidien.
Comment maintenir le cap au milieu du flot d’information qui vous parviennent chaque jour ? Comment tenir dans la longueur à un rythme suffisamment soutenu pour accomplir vos missions tout en respectant vos besoins et votre santé ?
La solution est le repos, non pas uniquement physique mais aussi mental.
Le repos mental vous sert à décrocher de votre travail, à alimenter vos besoins sociaux et affectifs, à vous épanouir globalement dans votre vie.
Le repos physique, le sommeil, a davantage de fonctions :
- Il garde votre cœur et votre corps en bonne santé ;
- Il prévient la prise de poids ;
- Il diminue les risques d’accident de la route ;
- Il renforce votre système immunitaire ;
- Il empêche votre cerveau de griller ;
- Il peut prévenir les maux de tête ;
- Il renforce votre humeur ;
- Il a une incidence sur vos relations interpersonnelles*
Le sommeil et le repos sont des éléments clefs de votre organisation de travail. Il est donc essentiel d’y attacher l’importance qu’ils requièrent et de prendre le temps, de prévoir le temps, de gérer son planning de manière à y inclure du temps de repos. Car c’est le repos qui vous permettra de prendre du recul sur votre stratégie et de renouveler votre énergie pour gérer votre temps, votre stress et votre quotidien.
*Cette liste a été partiellement tirée d’un article de l’Huffingtonpost.